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«Getfit» no es una orden, sino un reto amistoso del MIT Health (antes MIT Medical) para pasar los meses más fríos haciendo ejercicio con un grupo de tu elección, de la forma que tú elijas. Este año, el programa de fitness Popular Winter es celebrando su vigésimo aniversario. Lo que comenzó como una motivación de ejercicio centrada en objetivos para el personal de MIT Health en su año piloto y se expandió a toda la comunidad del MIT en 2005, ahora se ha convertido en una rica tradición.
Tom Goodwin, funcionario del MIT Health que participa todos los años Describe sucintamente el valor del proyecto: “Getfit comienza cuando hace frío y está oscuro. y terminar cuando esté cálido y brillante ¡Formar un equipo y marcar tiempos récord nos anima a levantarnos del sofá y ponernos en movimiento!”
Andrea Porras, afiliada de Media Lab y participante en cuatro ocasiones, dijo: “Espero ponerme en forma todos los años. Porque es lo único que me motiva a dar el siguiente paso durante los meses de invierno. Es una forma divertida de aprender más sobre sus compañeros de trabajo. y las actividades deportivas en las que participan ¡Nunca se sabe a quién le gusta el boxeo o el hockey!
El desafío getfit continúa incluso durante el brote de Covid-19, proporcionando una forma importante de conectarse con otros durante tiempos de distanciamiento social. Esto siguió aumentando de 1.277 participantes en 2005 a 3.385 participantes en 501 equipos en 2023, registrando un total de 12.890.676 minutos de tiempo de ejercicio, es decir, 214.845 horas, o un promedio de 63,5 horas para cada participante. Durante el periodo de tres meses
Se puede contar casi cualquier tipo de ejercicio: caminar por el campus, subir escaleras, correr o nadar, esquiar, estirarse. Incluso el tiempo dedicado a levantar objetos pesados cualquier ejercicio que hace que tu corazón lata más rápido de lo normal usar músculos O bien, aumentar la flexibilidad puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de minutos de ejercicio semanales. y sumarlo al total de minutos del equipo. que deberás rellenar en la web de getfit antes del próximo lunes.
Los equipos de cinco a ocho personas pueden estar formados por personal, estudiantes, profesores y afiliados. y familiares con dos co-capitanes Cada equipo se compromete a objetivos semanales de acondicionamiento físico individuales y en equipo, comenzando con 150 minutos en la primera semana y aumentando a 300 minutos en la semana 12. Algunos miembros del equipo pueden completar más minutos que otros. Hay diferentes niveles de intensidad del ejercicio. Pero siempre que una persona alcance su objetivo mínimo semanal de getfit, es elegible para recibir esa recompensa individual semanal. Y los equipos cuyo promedio por miembro cumpla o supere su objetivo participarán en un sorteo de premios semanales para el equipo.
«Hemos estado participando en el Desafío getfit durante 17 años y nos encanta», dijo un portavoz de MIT Sloan EverReadys, un equipo de siete miembros que incluye cinco profesores, un afiliado y un miembro de la familia. Y continuando inspirándonos a lo largo de las 12 semanas, algunos de nosotros dedicamos más de 300 minutos cada semana. Otros apenas alcanzan la cantidad requerida. Sin embargo, hay muchos. Cuando tenemos una temporada perfecta Cada persona alcanza una determinada cantidad cada 12 semanas. También creemos que probablemente somos la pandilla más antigua de la ciudad. Nuestras edades oscilan entre los 50 y los 90 años. «No está nada mal», nos gusta pensar».
El gran premio para un equipo sorteado al azar se entregará al final de tres meses. Al final del desafío, los premios «Adelante y hacia arriba» se otorgarán mediante sorteo aleatorio a dos personas que registraron minutos de ejercicio por cada semana del desafío. y mostró un aumento constante y constante en el número de minutos de ejercicio de una semana a otra. Aunque esos minutos Si no alcanzas el objetivo semanal establecido por getfit este año, se otorgarán más recompensas. Para celebrar el 20 aniversario de este proyecto.
Además de la posibilidad de ganar premios. Todos los participantes activos del equipo también recibirán una camiseta Getfit gratuita, una edición especial del 20.º aniversario este año y podrán aprovechar otros servicios gratuitos o con descuento, como cuatro meses de privilegios exclusivos y un pase MIT. membresía en la aplicación de fitness CardioCast
Pero para muchas personas, vincularse con los compañeros de equipo es un motivador más poderoso que ganar recompensas.
“Para mí, el aspecto social fue el más útil”, dijo Josh Bradshaw, familiar de un estudiante de posgrado. «Viendo amigos Salir a correr y aumentar tu puntuación puede ayudarte lo suficiente como para hacer un poco más por ti mismo… después de salir a correr durante tu entrenamiento. Finalmente aumenté mi dosis semanal y corrí el maratón de Filadelfia en el otoño”.
El programa a menudo ayuda a inspirar nuevos entrenamientos en personas como Shellyann Isaac del Under Graduate Advising Center, que cumplirá 20 años este año como participante y comenzó el programa tratando de no decepcionar a sus compañeros de equipo. Pero a lo largo de los años, dijo, «me esforcé para evitar decepcionarme».
«Getfit es mi recordatorio anual para controlar mi salud, tanto física como mental», dijo Brian Bryson de MIT Technology Review. «Es un gran punto de reflexión que marca la pauta para el resto del año».
